依存しない精神力 欲に負けないヨガの智慧 「手放しのワーク」ブラフマチャリア・禁欲・ヤマニヤマ

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依存しない精神力 欲に負けないヨガの智慧
手放しのワーク

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やりすぎていませんか?

甘いものやお酒がやめられない。

スマホばかり見てしまう。ついついゲーム。

恋人に依存。子どもに執着。

運動しすぎ。勉強しすぎ。働きすぎ。

どんなものであれ何かのやりすぎは

異常な興奮状態を引き起こし、

バランス感覚や判断力を鈍らせます。

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インドの先人たちから伝わるヨガの心得

「ブラフマチャリア」は、欲を手放すことで

精神力・集中力を高める生き方のこと。

三大欲求の他あらゆるものへの過度な欲を抑え、

エネルギーの無駄使いを防ぐことで、

あなたのエネルギーを必要なところへ注ぐことができるのです。

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手放しのワーク

ブラフマチャリアな生き方をしていくために、不必要なものを手放していきましょう。

1.瞼を閉じハートに手を当て深呼吸。

2.一日の時間の使い方や物事に取り組んでいる頻度を振り返る。

3.吐く息で、必要のないものを手放すイメージをする。

4.すっきりするまで続ける。

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私のYouTubeチャンネルでブラフマチャリアについてや

瞑想ワークとアフォメーションを詳しく解説しています。

毎日続けていただくと幸せになりますのでおすすめです。

やってみての感想もぜひ教えてくださいね。

ゆりえ

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