物心ついたときから
無意識にも競争社会で心を傷めてきた方は
多いのではないでしょうか？
小学校から成績がつけられ
進学の時には受験競争があり
社会人になるとなおさら
営業成績や人事評価によってお給料も変わる。
結婚や出産、年齢、容姿や、住む場所など
私生活の面でも人と比較するクセがつき
人に比べて自分は・・・と自信を失ったり
はたまた他人を見下してマウントしまったりして
心がいつも窮屈な思いをしてきませんでしたか？
出世、受験、SNS、あらゆる競争に苦しむ方を救う
ヨガの智慧をお伝えします。
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インドの先人たちから伝わるヨガの心得
「サントーシャ」は「足るを知る」という考え方。
いますでに持っているモノ・環境・状況を認識し
感謝して満足する心を持つこと。
ないものねだりをやめて、今ここにある
神さまから与えられているものを丁寧に見つめていくと、
豊かな心が無限に広がります。
〜〜感謝のワーク〜〜
①1日の終わりにリラックスして目を閉じます。
②両手をハートに重ねて置いて、心臓の鼓動を感じます。
③生きていることを実感し、命に感謝します。
④今日あった「良かったこと」を10個みつけます。
⑤できればもっとたくさん思い出します。
⑥心が感謝と満足で満たされたら、おやすみなさい。
私のYouTubeチャンネルでサントーシャについてや
アフォメーション瞑想の方法を詳しく解説しています。
毎日続けていただくと幸せになりますのでおすすめです。
やってみての感想もぜひ教えてくださいね。
