依存しない精神力 欲に負けないヨガの智慧
手放しのワーク
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やりすぎていませんか？
甘いものやお酒がやめられない。
スマホばかり見てしまう。ついついゲーム。
恋人に依存。子どもに執着。
運動しすぎ。勉強しすぎ。働きすぎ。
どんなものであれ何かのやりすぎは
異常な興奮状態を引き起こし、
バランス感覚や判断力を鈍らせます。
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インドの先人たちから伝わるヨガの心得
「ブラフマチャリア」は、欲を手放すことで
精神力・集中力を高める生き方のこと。
三大欲求の他あらゆるものへの過度な欲を抑え、
エネルギーの無駄使いを防ぐことで、
あなたのエネルギーを必要なところへ注ぐことができるのです。
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手放しのワーク
ブラフマチャリアな生き方をしていくために、不必要なものを手放していきましょう。
1.瞼を閉じハートに手を当て深呼吸。
2.一日の時間の使い方や物事に取り組んでいる頻度を振り返る。
3.吐く息で、必要のないものを手放すイメージをする。
4.すっきりするまで続ける。
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私のYouTubeチャンネルでブラフマチャリアについてや
瞑想ワークとアフォメーションを詳しく解説しています。
毎日続けていただくと幸せになりますのでおすすめです。
やってみての感想もぜひ教えてくださいね。
ゆりえ
