自分を傷つけていませんか？
他者にはいつも気をつかって
決して迷惑をかけることなく優しいのに
自分に対してだけは厳しい完璧主義の人たち。
自分を心から褒めることができず、粗探し。
もっと頑張れと鞭うって、自分にパワハラ。
それが正義と思い込み、心の傷に気づかない。
私がまさに、それでした。
インドの先人たちから伝わるヨガの心得
「アヒンサ」は「非暴力」の教え。
人に対してはもちろん自分自身に対しても、
いついかなる時も、傷つけることなく
愛を持って接することが平和につながります。
「身口意」身体・言葉・心において、
厳しさではなくやさしさをプラスしましょう。
〜共感のワーク〜
アヒンサな生き方をしていくために、
まずは過去の心を癒していきましょう。
1. 過去に傷ついたことを思い出す。(つら過ぎない無理のない範囲で)
2. ハートに手をあて「辛かったね。悲しかったね。」と共感の言葉をかける。
3. 「大丈夫。もう安心してね。」と伝える。
4. 心たちが光で照らされ浄化されるのをイメージしてリラックスする。
私のYouTubeチャンネルでアヒンサについてや
アフォメーション瞑想の方法を詳しく解説しています。
毎日続けていただくと幸せになりますのでおすすめです。
やってみての感想もぜひ教えてくださいね。
