目標に向かって鍛錬成長できるヨガの智慧
約束のワーク
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あなたは何か目標を持って
日々がんばっていることはありますか？
節目節目で、せっかく決めた計画。
いつしかなぁなぁになったり、言い訳をみつけて辞めてしまったりしていませんか？
心の炎を絶やさずに、自制し、鍛錬することで
あなたはもっと感動的な自分と出会えるはず。
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インドの先人たちから伝わるヨガの心得
「タパス」は、目の前のやるべきことに粛々と取り組み続ける生き方のこと。
熱心に行動していくことが、精神統一となり心の迷いや不安がなくなり、浄化されます。
そして気づけば、高い能力が備わり成長した自分に自信を持てるようになるのです。
〜約束のワーク〜
タパスな生き方をしていくために、
自分との約束をしていきましょう。
1.瞼を閉じハートに手を当て深呼吸。
2.本心から望む「在りたい姿」をイメージ。
そこにつながる目標を決める。
3.目標を達成したときの気持ちを想像して、
そこに近づくための計画も具体的に考える。
4.自分との約束としてノートに書き留める。
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私のYouTubeチャンネルでタパスについてや
瞑想ワークとアフォメーションを詳しく解説しています。
毎日続けていただくと幸せになりますのでおすすめです。
やってみての感想もぜひ教えてくださいね。
ゆりえ
