60分の少人数レッスン。（マンツーマンやビーチでの開催もOK）
女性の人生の中でも、とくに大きく心身が変化する産前産後期。ワクワクする幸せな気持ちの半面、不安や緊張にのみこまれそうになってしまうこともあるでしょう。海の近くのナチュラルなサロンで、ほっとひと息、解放されますように。
産前産後、どちらの方もご参加いただける、ママのためのヨガです。マタニティヨガと産後ヨガを、それぞれの方に合わせてガイドいたしますのでご安心ください。育児相談もお気軽にどうぞ。もちろんお子さま連れOKです。赤ちゃんは泣くのがお仕事ですので、泣いてしまっても気にしないでくださいね。
ヨガがはじめての方も、どうぞ安心してご参加ください。おひとり様でも、お友達どうしでもどうぞ。
女性のためのヨガですが、ご夫婦さまでしたらご主人もいっしょにご参加いただけます。
オンライン参加もOKです。
＊プライベートレッスン「夫婦のヨガ」にご夫婦とお子さま連れでご参加いただく、ファミリーヨガもおすすめです。
マタニティヨガでは・・・体のゆがみを改善し、骨格を調整して、妊娠中の不快感・痛みを和らげていきます。スムーズな出産には、呼吸法を鍛えることと、股関節を柔軟性にし、足腰や骨盤底筋群を鍛えることが大切です。お産のとき、赤ちゃんが産道を通りやすく楽に出産ができるよう、骨盤を開きやすく・ゆるませる感覚を大切にして行います。
妊娠中、女性の体はそれまでと比べて大きく変化します。お腹の赤ちゃんを守るため、食事や生活習慣なども変化があり、無意識のうちに体だけでなく心に負担がかかってしまうこともあるでしょう。ゆったりとした動きと呼吸法で、リラックス。おなかの赤ちゃんとの絆を深めて母性を目覚めさせ、健やかで幸せなマタニティライフのお手伝いをいたします。
産後ヨガでは・・・産後の1ヶ月検診を終えて順調なママにおすすめです。ベビー連れOK。（ねんね～ずりばいくらい）産後の女性の不調を改善し、心身ともに健やかな状態へ導くレッスンです。お産でダメージを受けた骨盤底筋や腹筋の回復に加え、子育てによる首肩こり・腰痛・腕の痛みなどを改善していきます。巡りの良い体づくりを通して、体型もどしや、心のリフレッシュを叶えます。ママの体のメンテナンスがメインとなります。
子どもが産まれると、女性は子育て第一になりがちですが、ママが自分自身をいたわるご自愛タイムをとることは、とても大切です。いつも自分を大切にし、満たされている笑顔なママのお子さまは、情緒も安定し、また夫婦関係も良好に築いていけますよ。
