ママのヨガ

マタニティさんと産後ママさんのためのヨガ。心身ともにデリケートな時期を、穏やかに乗り越えましょう。お子さま連れOK。

平日・休日の朝~60分の少人数レッスン。

女性の人生の中でも、とくに大きく心身が変化する産前産後期。ワクワクする幸せな気持ちの半面、不安や緊張にのみこまれそうになってしまうこともあるでしょう。海の近くのナチュラルなサロンで、ほっとひと息、解放されますように。

産前産後、どちらの方もご参加いただける、ママのためのヨガです。マタニティヨガと産後ヨガを、それぞれの方に合わせてガイドいたしますのでご安心ください。育児相談もお気軽にどうぞ。もちろんお子さま連れOKです。赤ちゃんは泣くのがお仕事ですので、泣いてしまっても気にしないでくださいね。

ヨガがはじめての方も、どうぞ安心してご参加ください。おひとり様でも、お友達どうしでもどうぞ。
女性のためのヨガですが、ご夫婦さまでしたらご主人もいっしょにご参加いただけます。

オンライン参加もOKです。

*プライベートレッスン「夫婦のヨガ」にご夫婦とお子さま連れでご参加いただく、ファミリーヨガもおすすめです。

マタニティヨガでは・・・体のゆがみを改善し、骨格を調整して、妊娠中の不快感・痛みを和らげていきます。スムーズな出産には、呼吸法を鍛えることと、股関節を柔軟性にし、足腰や骨盤底筋群を鍛えることが大切です。お産のとき、赤ちゃんが産道を通りやすく楽に出産ができるよう、骨盤を開きやすく・ゆるませる感覚を大切にして行います。

妊娠中、女性の体はそれまでと比べて大きく変化します。お腹の赤ちゃんを守るため、食事や生活習慣なども変化があり、無意識のうちに体だけでなく心に負担がかかってしまうこともあるでしょう。ゆったりとした動きと呼吸法で、リラックス。おなかの赤ちゃんとの絆を深めて母性を目覚めさせ、健やかで幸せなマタニティライフのお手伝いをいたします。

産後ヨガでは・・・産後の1ヶ月検診を終えて順調なママにおすすめです。ベビー連れOK。(ねんね~ずりばいくらい)産後の女性の不調を改善し、心身ともに健やかな状態へ導くレッスンです。お産でダメージを受けた骨盤底筋や腹筋の回復に加え、子育てによる首肩こり・腰痛・腕の痛みなどを改善していきます。巡りの良い体づくりを通して、体型もどしや、心のリフレッシュを叶えます。ママの体のメンテナンスがメインとなります。

子どもが産まれると、女性は子育て第一になりがちですが、ママが自分自身をいたわるご自愛タイムをとることは、とても大切です。いつも自分を大切にし、満たされている笑顔なママのお子さまは、情緒も安定し、また夫婦関係も良好に築いていけますよ。

こんな方におすすめ

  • 体を柔らかくしてスムーズな安産をめざしたい
  • 妊娠中の不調がつらい
  • むくみや運動不足を解消したい
  • なぜか気分が落ち込みイライラしてしまう
  • お腹にいる赤ちゃんとの絆を深めたい
  • 母性を育みリラックスして子育てしたい
  • 産後の不調に悩んでいる
  • 子育ての息抜きをしたい

料金

初回スポット
¥2,800 税込
通常スポット
¥3,300 税込
5回券 有効期限3ヵ月
¥15,000 税込
10回券 有効期限4ヵ月
¥28,000 税込

~ポリシー~

母体と赤ちゃんの安全のため、下記にご賛同いただいたうえでご参加ください。

●参加にあたり

・妊婦さんは安定期を迎えられ、主治医の先生の許可を受けていること。(口頭確認でOKです)
・ママさんは産後の1ヶ月検診を終え母子ともに健康であること。
・母子ともに体調が良く風邪などひいていないこと。

●レッスンにあたり

・気分が悪くなったり、お腹が張ったり、体に負担がかかった場合は、ポーズの途中でも必ず休憩しましょう。
・トイレに行きたくなった場合は、お気軽に講師にお声掛けください。
・水分補給を自由に行ってゆったりと参加してください。
・マタニティヨガは、お腹に負担をかけないポーズと呼吸数を中心に行いますが、からだの柔軟性には個人差があります。無理をせずご自身の気持ちの良いところで止めて、ゆっくりと呼吸をしましょう。
・はいはい以降の動きが活発になられたお子さま連れの場合は、他の小さなお子さまにご配慮をお願いします。
・お子さまの安全確保はお客様にお任せいたします。

●その他

・授乳やおむつ替えは、レッスン中でもお部屋の中でそのまま行っていただけます。
・玄関外に置くのでよろしければベビーカーでご来店いただけます。

~同伴の方のご予約~
 
・女性のお友達どうしの場合は、それぞれの方が個別にご予約ください。
・ご夫婦の場合は、奥さまがご予約いただき、備考欄にご主人のお名前をご記入ください。
・上記料金はお一人分となります。

~お持物~

動きやすい服装。(お部屋にて着替えていただけます。)
レッスン中の水分補給のお飲物。(ペットボトルのお水など)

ヨガレッスン

  1. リラックスヨガ

    平日・休日の朝~60分の少人数レッスン。

  2. ママのヨガ

    平日・休日の朝~60分の少人数レッスン。

  3. 夫婦のヨガ

    平日・休日の60分のプライベートレッスン。

  4. キャンドル瞑想ヨガ

    平日・休日の夕方~60分の少人数レッスン。

  5. 月額オンラインサロン ルルヨガ

    月額制のオンラインサロン。