陰ヨガ

yinyoga
セミプライベートレッスン (月)12時~・ (金)12時~

スローペースのヨガで、深いリラクゼーションが得られる、体と心にやさしいヨガです。

ヨガが初めての方、慣れていない方、体が硬い方でも無理なくご参加いただけます。

 

こんな方におすすめ

・心身ともにリラックスしたい
・身体を柔らかくしたい(特に股関節・背骨まわり)
・ゆったり静かにヨガをしたい
・日々忙しくストレスがある
・久しぶりに運動する
・下半身の冷えが気になる方(骨盤周り・子宮など)

 

内容

陰ヨガでは、身心をリラックスさせるということが一番の目的になります。

ポーズ数も少なく、ポーズの形は比較的優しいものが多いのが特徴です。

そして体の緊張を緩めて体を委ねながらポーズを長くキープしていきます。

動きは少ないですが、股関節や背骨にアプローチをかけていきますので体の深い部分にじんわりと効くイメージです。

 

~陰と陽の関係と陰ヨガについて~

私達人間を含め生きているものには【陰と陽】のエネルギーが存在しています。(東洋の考え方です)

簡単に表現すると陽は【活動的なエネルギー】で交感神経にあたります。
エネルギッシュになりたい時、やる気を出したい時に優位にさせると効果的なのが陽です。

一方、陰は【静寂なエネルギー】で副交感神経にあたります。
リラックスしたい時、緊張から解放されたい時に優位にさせると効果的なのが陰です。

ヨガでは【陽は太陽、陰は月】と考えられています。

日常の目まぐるしい‟陽”の環境に身を置きがちな現代ですが、陰ヨガをとおして、“陰”のエネルギーを心と身体に浸透させることで

「陰陽のバランス」を整えることができます。

 

~陰ヨガの特徴~

■静寂なエネルギーを作り出す
■ポーズの連続は無し
■立位(立って行う)ポーズ無し
■ポーズのキープ時間が長め
■リラックスすることが目的
■股関節や背骨の柔軟性を高めるポーズが多い
■骨・靭帯など体の深層部に働きかける

 

レッスン時間

60分 前後
*5~10分前にご来店くだい。

 

レッスン料

【セミプライベートレッスン60分】 3,000円→初2,500円
*セミプライベートレッスン回数券(5回券13,000円/10回券25,000円)
→2名までのセミプライベートで、先生とお話ししながらリラックスして、きめ細やかな指導を受けられます。

 

持ち物

・動きやすい服装(お部屋にて着替えていただけます。)

・レッスン中の水分補給用のお飲み物

 

講師の紹介

百瀬利香
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お得な回数券がおすすめです。
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