ルーシーダットン(タイのヨガ)

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プライベートレッスン 平日12時~/土日祝8時~・20時~

 

すべての女性におすすめのタイ発祥のヨガ。首肩こり・腰痛・冷え症などにもおすすめです。

ルーシーダットンは、タイの伝統的な体操法で、自分の体の不調に自分で気づきそれを自分の力でケアする、いわば「セルフ整体」法。

ルーシーダットンのポーズは、山で修行をしていた仙人が編み出し、体調を改善する効果のあった動作が受け継がれ現在に至ったといわれています。

様々な症状をケアし体を鍛え筋肉や関節の動きをなめらかにし、体のバランスを整える効果があります。

また深い呼吸法を通して、精神の落ち着きと静寂が得られます。

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ルルアモーレのヨガレッスンのコンセプトはこちら
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こんな方におすすめ

  • 心と体をリラックスさせたい
  • 体がかたい
  • 体のゆがみをとりたい
  • 血液やリンパの流れを良く、免疫力を高めたい
  • 肩こりや腰痛を解消したい
  • 足腰の筋肉を鍛えたい
  • ウエスト周りをシェイプアップしたい
  • イライラ・不安から解放されたい
  • 呼吸を深くしたい

 

内容

ルーシーダットンのポーズは、ご自身の体をあるべき姿に整えていくことができます。

ひとつのポーズの中に、「ひねる・伸ばす・筋活動を静止しながら力を込めるアイソメトリック・スクワット」の4つの動きが入っており、ストレッチ・体のゆがみ矯正・筋力トレーニングなどの効果を一度に得ることができます。

一方できつかったり激しい動きはありませんので、運動が苦手な方や、体の硬い方でも安心して受けていただけます。

精神を安定させ深い瞑想状態に入れる、ヴィパッサナー瞑想法やアナパーナサティ呼吸法も取り入れられています。ポーズとあわせて行うことでさらに代謝を高めることも期待できます。

体の不調を改善したり、ダイエットや美肌など、美容にもおすすめです。

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レッスン時間

60分 前後
*5~10分前に来店くださると、スムーズに進行できゆったりとお過ごしいただけます。

 

レッスン料

【プライベートレッスン60分】 5,000円→初4,000円

プライベート空間でゆったりリラックスしてレッスンを受けたい方や、自分にぴったりのポーズを知りたい方におすすめです。ご体調やご希望に合わせたオリジナルプログラムとなります。
*お得な回数券がおすすめです。プライベートレッスン回数券(6回券20,000円)

 

【プライベートレッスン+整体90分】 8,000円初7,000円

よりしっかりとご自身の体の凝りなど筋肉の状態をふまえてからヨガなどセルフケアをはじめたい方は、整体も含むコースをご用意しています。
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持ち物

動きやすい服装。(おきがえルームで着替えていただけます。)

レッスン中の水分補給のお飲物。(ペットボトルのお水など)

 

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お得な回数券がございます。

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