9月のご予約も受付中♪ピアノリトミック*武蔵小杉・元住吉 美整体ヨガサロン

こんにちは*

東横線 武蔵小杉となり元住吉より2分 美整体ヨガサロン ルルアモーレ のゆりえです♡

 

本日のピアノリトミック♪

10時~のビギナークラス

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はじめての親子さんが2組いらっしゃいましたが

とても楽しんでくださいました♪

こんなかわいい一コマも・・・(^^)♡

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11時~のクラス

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おなじみのメンバーで、お子さんたちもノリノリでしたね(^^)♡

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毎日の生活を彩る音楽を

お子さまと一緒に習慣にしませんか(^^)

9月のご予約も受け付けております*

 

ゆりえ

 

 

 

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子連れハタヨガと超簡単な夏野菜の酵素レシピ*武蔵小杉・元住吉 美整体ヨガサロン

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東横線 武蔵小杉となり元住吉より2分 美整体ヨガサロン ルルアモーレ のゆりえです♡

 

本日の子連れハタヨガ

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夏の暑さで体に負担がかかっている方

お子さんの抱っこによる腰痛にお悩みの方

みなさんの不調を改善しながら

夏らしくアクティブに、引き締めるポーズもたくさん行いました(^^)♪

 

さいごのシャヴァーサナ

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なにやら赤ちゃんたち、作戦会議?(^^)

みんなで静かに遊んでくれたので

ママたちゆっくりリラクゼーションタイムを過ごすことができました*

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先日作った夏らしい超簡単な夏野菜の酵素レシピ

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みょうが・オクラ・トマト

三杯酢をからめてできあがり*

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大葉を刻んで入れても良いですね♪

私のお料理インスタアカウントはこちら

 

午後は、ママのための親子撮影会(^^)

楽しみです。

 

ゆりえ

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子どもが何人いても、趣味を大切にしよう!ママが‟好き”を見つける力*武蔵小杉・元住吉 美整体ヨガサロン

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東横線 武蔵小杉となり元住吉より2分 美整体ヨガサロン ルルアモーレ のゆりえです♡

 

子どもが何人になろうと、趣味の時間だけは譲れないタイプの私。

私の趣味の代表格は

なんといっても踊ること(^^)

 

3歳から、クラシックバレエ

12歳からは、中高6年間創作ダンス部

18歳から、サークルでジャズダンス

 

社会人になってから空白の5年間がありましたが・・

長女を産んで28歳からはじめた、ベリーダンス。

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神々に捧げる神聖な踊りであるベリーダンスは、女性として心が癒され、

母である前に一人の女性であったことを思い出させてくれました。

 

そして30歳、長女と一緒に親子ではじめたフラダンス。

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フラダンスは、アロハ~な世界観が大好きで(^^)

毎年秋に発表会もあるのですが、

これからも娘とともに一生続けたいな~って思っています。

 

そして次女が生まれ生活が落ち着いてきた31歳、

22年ぶりにバレエも再開しました~(^^)♪

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バレエはすべての踊りの基本だから

一周まわってまた戻ってきたくなったんですよね*

長女がお世話になっていたバレエ教室の大人クラス。

けっこうビシバシで厳しいけど楽しいんです(^^)

先生も産後間もないママさんなのに、モデルさんみたいにスタイルが良くて・・

バレエってすごいなぁ~と思います。

 

二人の子どもを預けなきゃいけないから

月に1~2回くらいのマイペースにはなりますが、

バレエをすることで、日ごろの立ち居振る舞いや、仕事のヨガ、フラダンス、ベリーダンスにも生きてくるはず。

家でも娘と一緒に練習がんばろう~って思っています*

 

お母さんが何やら楽しそうにウキウキして取り組んでる様子、

お子さんは見ています。

 

ハンドメイド好きのお母さん、

スポーツ好きのお母さん、

音楽好きのお母さん、

料理好きのお母さん。

 

そしてその姿は、

お子さん自身が心から好きと思えることを探すための、

道しるべになると思うんですよね。

 

嫌いなこと・苦手なことを、あえてがんばる力も大切です。

でもやっぱり基本は、

好きこそものの上手なれ。

‟好き”なことをしている時、人はキラキラしています。

その対象を見つけて、それに没頭する才能、

まずは私たち大人から、発揮していかなくてはと思いますね*

 

仕事や子育てがあって忙しくても、方法を探して工夫して

家族の応援をもらえれば、きっとできます。

自分の‟好き”ってなんだろう?

ぜひ感じてみてくださいね~(^^)♡

 

さてきのうは娘たちに浴衣を着させ

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向かった先はみなとみらい。

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5年前、このあたりに勤めてた頃が懐かしいな〜*

素敵な場所だなぁと改めて。

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素晴らしい花火でした。

ぜひご覧ください♪

#横浜スパークリングトワイライト #花火 #夏休み#夏祭り

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幼稚園は今週で1学期も終了。

楽しい夏休みが、もうすぐはじまりますね*

 

ゆりえ

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【安産のご報告】40歳初産でも、しっかり身体を動かして頑張れば安産に繋がるということ。*武蔵小杉・元住吉 美整体ヨガサロン

こんにちは*

東横線 武蔵小杉となり元住吉より2分 美整体ヨガサロン ルルアモーレ のゆりえです♡

 

先週のマタニティヨガ(^^)

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この時点で38週だった妊婦さんより

ご出産報告のメッセージをいただきました。

 

生の体験談としてブログに載せることをご承諾くださいましたので

ご紹介させていただきますね♡

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~Aさんより~

ゆりえ先生

取り急ぎご報告です。

 

ヨガの後、夜におしるしが。

翌日の夜11時過ぎから陣痛が始まり、朝方の6時20分に病院へ。

子宮口2センチでしたが、破水していました。

そこからは痛みに絶叫しまくりながら(笑)(声大きいねと言われていたそうです。)

な、なんと9時には子宮口全開に。

分娩台に入ってから40分で無事に生まれました(^^)

 

すーぱー安産で、高齢出産&初産なのに素晴らしいと褒められましたよ。

会陰切開もしなくてすみました。

2408グラム 46センチの小さな女の子ですが、元気です!

 

すごく辛かったですけど、母子ともに

健康に生まれたのは、先生のヨガのおかげだと思います。

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40歳初産でも、しっかり身体を動かして頑張れば

安産に繋がるのですね(^^)⤴︎

私はゆりえ先生に教わったポーズを、いくつか地味に毎日続けてました。

いきみかたをすごく褒められたのも、ヨガの呼吸のおかげです。

本当に出産ギリギリまで通えて良かったです。

色々なストレスや不安からも解消されたし、とにかく楽しい時間でした。

本当にありがとうございました。

 

また落ち着いたら産後ヨガでお会いできるのが楽しみです。

産後ヨガ、整体で高齢出産に負けずに頑張ります(^^)

今後ともよろしくお願いします。

~~~

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Aさん、無事の御出産、おめでとうございます!!

なんと・・早い展開でしたね、そしてスーパー安産だったとのこと、さすがです☆

初産で会陰切開もなしとは、うらやましい限り・・。

妊娠中、体重管理やむくみのつらさに耐えながら、安産にむけて地道に体づくりをされてきたことが実を結びましたね

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私のヨガが少しでもお役に立てたとのこと・・(^^)

女性として先輩でもあるAさんにそう言っていただけて、はじめてのマタニティライフの幸せな思い出の一端となれてとても嬉しいです!

 

私もまだ新米ママですが、子育てはみんなでやるものだなぁと感じる日々です。

ご自身以外のご家族や地域など、みんなの手を借りて楽しい子育てライフとなりますように(*^^*)

まずは産後一ヶ月、なるべく横になってゆっくり過ごしてくださいね*

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お母さんとしての新しい人生のはじまり、お子さんと旦那さまといっしょに、ひとつひとつ楽しんでください*

陰ながら応援しております!

また落ち着いたら、いっしょにヨガできることを楽しみにしています(*^^*)

産後まもなくの大変ななか、ご連絡いただきありがとうございました。

 

ゆりえ

 

これまでの

安産のご報告はこちら
hellbaby

 

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元気のないところを、受け入れ、包み込み、元気にするためのサロンだから*武蔵小杉・元住吉 美整体ヨガサロン

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東横線 武蔵小杉となり元住吉より2分 美整体ヨガサロン ルルアモーレ のゆりえです♡

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この日のレッスン。

ベビーシッターかおりさんが体調をくずしてしまわれたので

私の次女も参加してのヨガレッスンになりました(^^)

お客さまもみなさん温かく受け入れてくださりありがとうございました*

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途中ぐずったらおんぶしようと思ってたのに

2コマ3時間、ずーっといい子にしててくれました*

子どもはいつも親を助けてくれるものだなぁ。

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お客さまも、みなさんのお子さまたちも、

サロンオーナーである私も、

パートナースタッフさんたちでも、

みんなそれぞれ毎日必死にがんばっていて、人間だから不調になるときもありますね。

 

ルルアモーレは

弱いところ・崩れているところを、元気にするためのサロンだから、

不調があったときに、それを隠したり、自分を責めたりしなくていいと思っています。

 

元気のない所を、受け入れ、包み込み、

フォローして、無理せず、手当てして、

そしてみんなで元気になっていく*

そんなスタンスでサロンを運営していきたいな~と

あらためて思いましたね(^^)

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日々、献身的に

家族のため人のためにがんばっている女性たちだから

自分のこと、どうぞ一番大切に。

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この頃は、かなりきつい暑さですが・・

いっしょに、幸せな夏を過ごしましょう♪

 

ゆりえ

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小さな習慣を変えて、素敵な人生を歩もう♪感謝力と10年前の日記*武蔵小杉・元住吉 美整体ヨガサロン

こんにちは*

東横線 武蔵小杉となり元住吉より2分 美整体ヨガサロン ルルアモーレ のゆりえです♡

 

わが家のぬか床です。

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中サイズが私のもの、大サイズが旦那さんのもの。

半年前からはじめましたが、意外と続いてます(^^)

 

野菜を入れて、数日間寝かせるだけで

お弁当や食卓のプラス1品になるからとっても便利。

旦那さんは、仕事から帰ってきてぬかをまぜていると心が浄化されるそうです。

それぞれ味がちがうのも面白いですね*

 

ぜひ、みなさんも、

かんたんぬか床ライフ、はじめてみてくださいね♡

 

心を、

身体を、

人生を変えるには、

日々の生活習慣が大切なんですよね。

 

土曜日の夜ヨガのお客さま。

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ずっと悩まれていた夜の寝つきのわるさ。

さいきん睡眠の本を読んで、寝る前の過ごし方を変えてみたら

スムーズに入眠できるようになったとのこと!

睡眠の質って、とても大切ですよね(^^)

明日を100%で生きるために。

 

日曜日の朝ヨガのお客さま。

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これまで夜型の生活で疲れやすかったのがお悩みでしたが

いつもより早く会社にいく習慣をはじめてみたら

生活リズムが良い方向に巡り出して

夜はヨガをしてから眠れる余裕ができたそう!

素敵〜(^^)♡

 

私のさいきん取り入れた習慣は・・

「感謝」の心を鍛えること。

 

もともとなんにでも感謝するタイプなのですが

それをもっとレベルUPさせたいと思っています*

 

そうそう、先日

久しぶりにミクシィにログインして10年前の日記を読んだのですが

大学生の私・・

意外と良いこと書いてたんです!

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えらいえらい。

21歳の私、感謝力、高いです(^^)笑

 

息ができること、

太陽の光を感じられること、

風で木々が揺れる音、、

 

地球に存在していること

そのこと自体に感謝するということ。

 

何も物をもっていなくても

ただ在るだけで、人は幸せになれるんですよね。

 

みなさん、素晴らしい3連休をお過ごしくださいね♡

 

ゆりえ

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本当の意味で豊かな人とは?ご縁と主客合一と。よもぎ蒸しからご妊娠メッセージ*武蔵小杉・元住吉 美整体ヨガサロン

こんにちは*

東横線 武蔵小杉となり元住吉より2分 美整体ヨガサロン ルルアモーレ のゆりえです♡

 

平日、お仕事帰りのお客さまのよもぎ蒸し*

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さいきん、よもぎ蒸しに通ってくださっていた方よりご妊娠報告をいただくことが立て続けに2回もありました(^^)

「南雲先生の所でよもぎ蒸しをはじめたとたんに妊娠できたので、

安心感と温めたのが良かったのかなと感じています。

体調が落ち着いたらヨガ教室に参加したいと思っていますので、

よろしくお願いします。」

とのメッセージをいただきました。

 

女性たちの、赤ちゃんを授かりたいという気持ち、心より応援しています。

健やかな体づくりの一助として、お役に立てましたら幸いです*

 

さて先週末のマタニティヨガ。

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なんと奇遇にも4名様とも36〜37週の妊婦さん。

同じ産院という方同士もいらっしゃいましたね。

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同じサロンに通っている、

同じ街に住んでいる、

同じ国に住んでいる、

同じ地球に住んでいる。

どれもこれも、ご縁ですよね*

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同じ家族になる、

というのは格別のご縁ですが、

何気ない日常の そこここにも

様々なご縁が広がっています。

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生まれるとき、死ぬとき、

それぞれの命は一人きりのようで

無数のつながりがあり、

実は、「みんな」は「私」のことであり、「私」は「みんな」と同じことなんです。

自分と関係のないことなんてなくて、すべては一体。

 

そのことに気が付くと、

日々のすべてのことに

大切な意味が読み取れるようになり、感謝や愛が感じられるようになっていきます。

 

この「主客合一」の概念を

ヨガやオーガニックのことを通しても、みなさんに感じていただけたらいいな~と思っています(^^)♡

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自分のことだけではなくて、

自分の子ども、

他人の子ども、

動物のこと、植物のこと、

子孫のこと、未来のこと、

地球のこと、宇宙のこと。

 

広い視野を持ち、みんなの幸せを考えられる、

本当の意味で豊かな人になれますように・・・*

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暑いですが、ご自愛のうえ素晴らしい一日をお過ごしくださいね(^^)

 

ゆりえ

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オーガニック料理で料理の腕が上がる理由は?半年前から私が変わったことあれこれ*武蔵小杉・元住吉 美整体ヨガサロン

こんにちは*

東横線 武蔵小杉となり元住吉より2分 美整体ヨガサロン ルルアモーレ のゆりえです♡

 

私がいま月2回のペースで講師コースに通っている

オーガニック・リライフ料理教室

ここで私たちは、化学調味料を使わないでつくる、様々な美味しいお料理を先生方から教わっています。

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講師コースでは毎回10品ほどのお料理を教えていただきます。

和食から洋食、中華まで、とにかくもりだくさん!

作っては食べ、作っては食べの繰り返し!

 

さらに講習の最後には、

メンバーみんなで持ち寄ったお料理の試食&感想会まであるんです。

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↑前回はトマト系が多かった持ち寄り品

お料理好きの仲間から学ぶことも、たくさん!

 

メンバーの方々がつくっていたお料理を、私もお家でチャレンジしてみたりして・・

おかげでもともと料理のレパートリーが乏しかった私でも

さいきんでは家庭でいろんなメニューを登場させることができるようになりましたね(^^)

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きょうも先生方とみんなに会えるのが楽しみです*

 

さてこの2週間の私のつくレポをご紹介しますね。

絶品ローストビーフと

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カシスリキュールでつくる激うまソース

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美味しすぎてとまらない自家製の甜麺醤

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大豆ミートでつくる回鍋肉

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おいなりさん

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和食を特訓中。上品味の筑前煮

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かんたんに味をつくれる化学調味料を使わない分、

どうやったら素材のうま味を生かせるか、

そのための様々な知恵を学んでいるから

料理の腕も自然と上がっていくんだと思います。

 

季節の酢の物と三杯酢の作り方

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シンプルなのにめちゃめちゃ美味しいふろふき大根

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食感がGoodなきんぴらごぼう

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旬な香り とうもろこしの炊き込みご飯

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もち麦とサーモンの夏野菜マリネ

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雑誌に載っているお料理ページも

こんなアレンジを加えたらどうかな・・?

など、自分なりに工夫できるように!(^^)

 

真あじと夏野菜のエスカベッシュ

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スパイスたくさんのカレー

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スパイスには、香り・辛み・彩など

さまざまな効果があって面白いんです。

そうそうこちらのカレー本、とってもわかりやすくておすすめですよ。

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半年前までは読んでもいまいちピンとこなかった料理の専門書も

さいきんでは書いている内容に、うんうん、と

うなずけるようになってきましたね(^^)

 

そのへんのレストランに行くなら

自分でつくったほうが美味しいと思えるようになり

どうせ外食するなら、と

勉強がてら一流レストランへ定期的に行くように。

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作り手の尋常ではないエネルギーが感じられます。

料理って奥深い・・

そして美味しくて楽しい~*

食べることって幸せなのです。

 

8月に2回、開催する私のお料理会、

なんと初回は満席に。2回目は残席1となります。

 

みなさんの期待がうれしいです♡

この美味しい幸せを広げていけるように

精進していきますね(^^)♪

 

ゆりえ

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七夕にかける大人の夢と子どもの夢。マタニティヨガとベビースキンケア*武蔵小杉・元住吉 美整体ヨガサロン

こんにちは*

東横線 武蔵小杉となり元住吉より2分 美整体ヨガサロン ルルアモーレ のゆりえです♡

 

今日のマタニティヨガの様子。

股関節周りをほぐすポーズ

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骨盤底筋をひきしめ&リリースするポーズ

などなど

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妊娠中の体の痛み・だるさ・疲労をやわらげるとともに

「産む力」を育むプログラムを行いました*

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レッスンのあと、

ひとりのお客さまよりうれしいお問い合わせが(^^)

 

「友達に、ルルアモーレの整体コースをプレゼントしたいんですけど

そうゆうことって、できますか?

友だちはあんまりマッサージを受けたり体のケアをしない子なので

受けさせてあげたくって・・」

とのこと・・・!

 

ご自身も妊娠中で、身心ともに大変ななか

そんな心配りができるなんて、本当に素敵ですね・・*

私も心を込めて、整体コースのプレゼントをお手伝いさせていただきます(^^)♡

 

さて午後は、京子先生のベビースキンケアレッスン①

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赤ちゃんの皮膚整理や洗浄・おていれの仕方を、詳しくていねいに教えていただきました*

4児の母でもある京子先生、

毎日たくさんの赤ちゃんとママに接している京子先生だからこその講座内容です。

第一子を子育て中のママには、まず一番最初に受けていただきたいですね。

再来週はベビースキンケア②が、8月には①開催予定です。妊娠中から受けていただけますよ(^^)

 

さて七夕ということで、

娘もたくさん願い事をしています。

 

幼稚園では

ケーキ屋さんになりたいと。

英語スクールの短冊には

doctorになりたいと書いてありました。

人生長いから、なりたいもの、どうぞ全部叶えてね(^^)

 

子どもはもちろん、私たち大人こそ

夢を忘れてはいけません。

 

10ヶ月あれば、それまで存在しなかった一つの命がこの世に誕生してしまうのですから

1年後、なりたい自分になるのなんて、

心がけ次第で簡単なこと。

 

親の姿を、

子どもたちはしっかりと見ていますから

日進月歩していきましょう(^^)♡

 

ゆりえ

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自由に表現する習い事の大切さ。生後6ヶ月ちかくからのリトミック♪お絵かきインスタ&フラダンス再開*武蔵小杉・元住吉 美整体ヨガサロン

こんにちは*

東横線 武蔵小杉となり元住吉より2分 美整体ヨガサロン ルルアモーレ のゆりえです♡

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昨日のピアノリトミックレッスン*

この7月より2クラスへ増設いたしました。

 

朝10時~

生後6か月ちかくからのビギナークラス。

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こちらは、はじまったばかりで多少空きがありますのでご安心ください(^^)

 

11時~のもうすぐ1歳が見えてきたお子さんたちのクラス。

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ルルアモーレでリトミックを開始した3月から

ずっと通ってくださっているみなさん♪

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「これはなんだろう・・」

じ~~~~~

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お野菜やフルーツの形をした

マラカスでした~(^^)♡

 

本日も、お越しいただいたみなさん、

楽しいひとときをご一緒させていただき

ありがとうございました♪

 

さてさて、リトミックのある水曜日は大忙し・・

幼稚園は午前保育のため、長女がすぐ帰ってきてしまいます(^^;)

 

お迎えにいって家に帰ってきたら、

そのままてるみ先生のピアノレッスン♪

次女にとっては3時間も音楽漬けの水曜日ですね。

 

お昼ご飯を食べさせてから

お次は娘の大好きな絵画教室へ!

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↑今回は夏祭りの絵を描いたそう。

家族で金魚すくいをしている様子*

そうそう、娘のおえかきインスタをはじめました→@aikaloveflower

どんどんたまっていく子どもの作品を思い出に残すのに、おすすめですよ♪(^^)

 

お絵かきが終わったら日吉へ移動!

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懐かしの日吉キャンパスを横目に反対側の通りへ進んだ先にあるのは

フラダンス教室*

 

次女の妊娠出産で10ヶ月間お休みをしていたのですが

次女もだいぶ体つきがしっかりしてきて連れ出しやすくなってきたので

今月から再開することにしました♪

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これまでも親子でいろんな発表会に出させていただきましたが

またいっしょに踊れることを楽しみにしています。

 

レッスンは2時間ちかくに及び、終わるのは18時半になってしまいますが

長女も次女もよくがんばってくれました(^^)

 

水曜日は、予定がてんこもりなのですが

どれも「自己表現」につながるものばかりなので

娘にとっては、自由に自分を解放できて癒されるようです*

 

お勉強やしつけも大切ですけど

それよりも大事なことは、子どもらしく素直に生きること。

 

音楽・アート・踊り・・を通して

自由な発想のクリエイティブな子に育ってくれたらいいなぁ~と思うこのごろです♪

 

1週間も後半戦ですね。

素敵な週末に向けて、ラストスパートです。

 

ゆりえ

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