はいはいからの子連れハタヨガレッスン♪秋は胸を開くポーズ&ご来店時の手洗いのお願い*武蔵小杉・元住吉 美整体ヨガサロン

こんにちは*

東横線 武蔵小杉となり元住吉より2分 美整体ヨガサロン ルルアモーレ のゆりえです♡

 

きょうは、はいはい以降のお子さま連れの

子連れハタヨガレッスン♪

 

前半のみなさま

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後半のレッスン

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秋は空気が乾燥し

肺がデリケートになりやすい時季です。

 

胸を開くポーズを多めにセレクトして

良い刺激を与えてあげることを意識しました*

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風邪も流行り始めていますね。

 

小さなお子さまがいらっしゃると、

風邪をうつしたりもらったりはしょうがない部分ではありますが、

ルルアモーレではなるべくみなさまに健康に過ごしていただくため

手洗い&うがいを推奨します。

 

10月より、サロンにお越しになりましたら

2階の洗面スペースにてお手洗い&うがいのうえ

3階のレッスンルームへ進んでいただきますよう

ご来店時の案内を準備してまいりますね(^^)*

 

そして、防寒や、良質な睡眠、食生活を応援します。

いっしょに健やかな秋冬を過ごしていきましょう!

 

ゆりえ

 

午後は、ママのための親子撮影会がありました♪

授乳フォトもおすすめ♪


 

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12月スタート「ベーシックヨガ」はどんなレッスン?大人の女性ためのリフレッシュ時間を*武蔵小杉・元住吉 美整体ヨガサロン

こんにちは*

東横線 武蔵小杉となり元住吉より2分 美整体ヨガサロン ルルアモーレ のゆりえです♡

 

12月からはじまる「ベーシックヨガ」のレッスンについてご紹介させていただきます*

担当のRika先生のご紹介はこちら

 

毎週 (月)10時30分~・ (金)13時15分~ 開催

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ベーシックヨガのレッスンは・・・

呼吸とともに、様々なポーズで全身を動かし、リフレッシュできるレッスンです。

ヨガが初めての方、慣れていない方、体が硬い方でも無理なくご参加いただけます。

 

こんな方におすすめ

・運動不足を解消したい方
・肩こりなどのコリを解消したい方
・体を動かすことが好きな方
・筋力をつけたい方
・ダイエットしたい方
・疲れを解消したい方
・気力をアップさせたい方

 

内容

伝統的なハタヨガのポーズを組み合わせたレッスンです。

呼吸に合わせて様々なポーズを行い、体をしっかり動かしていきます。

動くことで体も心も停滞していたものを流し、巡らせることでポジティブな状態へと導きます。

 

~ベーシックヨガの特徴~

■活動的なエネルギーを作り出す
■立ちポーズを含め、体の様々なところバランスよく刺激していく
■呼吸に合わせて気持ちよく動く
■柔軟性・筋力を養う  など

 

レッスン料金などの詳細は

こちらをご覧くださいませ*

basicyoga

 

ゆりえ

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12月スタート「陰ヨガ」ってどんなヨガ?究極のリラックスタイムをあなたに*武蔵小杉・元住吉 美整体ヨガサロン

こんにちは*

東横線 武蔵小杉となり元住吉より2分 美整体ヨガサロン ルルアモーレ のゆりえです♡

 

12月からはじまる「陰ヨガ」についてご紹介させていただきます*

担当のRika先生のご紹介はこちら

 

毎週 (月)12時~・ (金)12時~ 開催

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陰ヨガとは・・・

スローペースのヨガで、深いリラクゼーションが得られる、体と心にやさしいヨガです。

ヨガが初めての方、慣れていない方、体が硬い方でも無理なくご参加いただけます。

 

こんな方におすすめ

・心身ともにリラックスしたい
・身体を柔らかくしたい(特に股関節・背骨まわり)
・ゆったり静かにヨガをしたい
・日々忙しくストレスがある
・久しぶりに運動する
・下半身の冷えが気になる方(骨盤周り・子宮など)

 

内容

陰ヨガでは、身心をリラックスさせるということが一番の目的になります。

ポーズ数も少なく、ポーズの形は比較的優しいものが多いのが特徴です。

そして体の緊張を緩めて体を委ねながらポーズを長くキープしていきます。

動きは少ないですが、股関節や背骨にアプローチをかけていきますので体の深い部分にじんわりと効くイメージです。

 

~陰と陽の関係と陰ヨガについて~

私達人間を含め生きているものには【陰と陽】のエネルギーが存在しています。(東洋の考え方です)

簡単に表現すると陽は【活動的なエネルギー】で交感神経にあたります。
エネルギッシュになりたい時、やる気を出したい時に優位にさせると効果的なのが陽です。

一方、陰は【静寂なエネルギー】で副交感神経にあたります。
リラックスしたい時、緊張から解放されたい時に優位にさせると効果的なのが陰です。

ヨガでは【陽は太陽、陰は月】と考えられています。

日常の目まぐるしい‟陽”の環境に身を置きがちな現代ですが、陰ヨガをとおして、“陰”のエネルギーを心と身体に浸透させることで

「陰陽のバランス」を整えることができます。

 

~陰ヨガの特徴~

■静寂なエネルギーを作り出す
■ポーズの連続は無し
■立位(立って行う)ポーズ無し
■ポーズのキープ時間が長め
■リラックスすることが目的
■股関節や背骨の柔軟性を高めるポーズが多い
■骨・靭帯など体の深層部に働きかける

 

レッスン料金などの詳細は

こちらをご覧くださいませ*

yinyoga

 

 

ゆりえ

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産前と産後にすべき体のケア方法のちがいは?マタニティヨガと産後ヨガ*武蔵小杉・元住吉 美整体ヨガサロン

こんにちは*

東横線 武蔵小杉となり元住吉より2分 美整体ヨガサロン ルルアモーレ のゆりえです♡

 

マタニティヨガと産後ヨガ。

産前と産後の体のケア方法の違いについて説明させていただきますね♪

 

まずマタニティヨガでは・・

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むくみや腰痛などの

妊娠期にありがちなマイナートラブルの改善のほか

来たる「お産」へむけ、

深い呼吸法とともに、

骨盤周りを柔軟にするポーズを多く取り入れます。

 

本番、分娩台に横になったときのために

開脚系の動きに慣れておくと安心です*

 

いきむときに備えて

足腰を鍛えるポーズもやっていきます(^^)

 

産後ヨガでは・・

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お産による体の損傷として主なものである

骨盤底筋のダメージから回復させていくポーズを多くしています。

そしてマタニティヨガでは骨盤を開くポーズが多かったのに対し、

産後ヨガでは、骨盤を閉めていく形のポーズを取り入れていきます。

 

育児による、肩こり、腰痛を改善し

母乳育児のために脇周りをほぐすこと

 

そして睡眠不足のだるさや

産後の気分の落ち込み

育児の不安から解き放たれるように

プログラム構成しています*

 

他にもいろいろな知恵をもとに

産前産後の女性をサポートしています。

 

産後ヨガを卒業したら、

子連れハタヨガ。

こちらでは、もうちょっとハード系のポーズにもチャレンジしていきます(^^)

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いっしょに、女性としてさらに輝くための

ヨガタイムをすごしましょうね♡

 

ゆりえ

 

わが家の朝採れバジル*

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ベビーマッサージで笑顔いっぱいの子育てをしよう!*武蔵小杉・元住吉 美整体ヨガサロン

こんにちは*

東横線 武蔵小杉となり元住吉より2分 美整体ヨガサロン ルルアモーレ のゆりえです♡

 

今週のベビーマッサージのレッスン風景*

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京子先生の温かなレッスンは、

見ている私も愛に包まれてしまうような

とっても温かな時間です(^^)

 

~京子先生のブログより~

今日のベビーマッサージ教室に来て下さったママと赤ちゃんは、前にも参加して下さったリピーターさん♡

ありがとうございます(o^^o)

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初めて来て下さった時は、緊張していたせいか、

笑顔がなかなか見れなかったのですが、

今日は、たくさんの笑顔を見せてくれました‼︎

(お顔出しNGなので素敵な笑顔を見せられないのが残念ですが(*´ω`*))

ママが笑顔だと、自然に赤ちゃんも笑顔を見せてくれるように…

 

前回は途中で泣いてしまってあまり進められなかったのですが、今日はとてもスムーズに進められました(*^^*)

レッスンの合間合間には、

離乳食の話や寝かしつけの話などちょっと違う話もたくさんできて

私はとっても嬉しかったです♡

今日のママの笑顔は最高でした\(//∇//)\

~~~

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赤ちゃんの心と体の成長を促すベビーマッサージのほか、

健やかなお肌のためのベビースキンケア、

親子の絆を深めコミュニケーションを円滑にするファーストサイン、

ご予約お待ちしております(^^)♡

以下、↓ 9月のレッスン日は赤字にしてあります♪

 

―――

●ベビースキンケア (木)
skincare
将来の健康な素肌をつくってあげるために。生後間もなく、まず受けていただきたいレッスンです。4児の母である先生への育児相談もOK♪
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①お手入れ・正しい洗い方
 10/26(木)
②保湿・UVケア 9/21 11/30(木)
③男の子のおちんちんケア 10/5(木)

 

●ベビーマッサージ (木)
babymassage
お子さまの身体や脳の発達につながるベビーマッサージ。便秘・寝つきの悪さ・夜泣きなどの改善、運動能力UPのためにおすすめ!
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①下半身+リフレクソロジー
9/21 10/5 10/26(木)
②お腹~お胸~背中
9/28 10/12 11/9(木)
③おさらい
未定

 

●ベビーのためのファーストサイン (木)
firstsign
お子さまの言葉の発達・IQやコミュニケーション力向上に役立ちます。ファーストサインで育んだ親子の絆は、思春期以降の親子関係まで助けます。
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ねんね期(生後2ヶ月くらい~)
→レベル① 9/28 11/2
→レベル② 10/12 11/16
たっち期(生後10ヶ月くらい~)
→レベル① ご希望に応じて
→レベル② ご希望に応じて

 

ゆりえ

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大人の女性のための2つのヨガレッスンがはじまります♪「ベーシックヨガ」「陰ヨガ」*武蔵小杉・元住吉 美整体ヨガサロン

こんにちは*

東横線 武蔵小杉となり元住吉より2分 美整体ヨガサロン ルルアモーレ のゆりえです♡

 

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実は・・・

12月より、大人のためのヨガレッスンをはじめます。

 

これまでルルアモーレのお客さまは、

平日はほぼ100パーセント

産前産後のお客さまだったのですが

 

子育てがひと段落した方や、

おひとりさまヨガタイムを過ごしたい方向けに

新たにヨガレッスン枠を設けようと考えました。

ルルアモーレとしても

新たなチャレンジとなりますね☆彡

 

それにあたりまして

ルルアモーレの新しいヨガの先生が決まりました♡

Rika先生です(^^)

紹介ページはこちら

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りかさんとは5年前からご縁がありまして(^^)

りかさんのヨガへの探求心や、

まさに「ヨガ」を体現されているような穏やかなマインドに

私自身、いつも感化されてきました*

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体のこと心のこと、なんでも相談できるとても知識豊富な先生です。

見た目はクールビューティなのに、

中身はとってもおちゃめで

セーラームーンがお好きというかわいい方(^^)

とっても優しいので、どんな質問にも親身に回答してくださいます。

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~12月からはじまる大人の女性のための2つのレッスン~

⚫︎ベーシックヨガ
(月)10:30〜/(金)13:15〜
.
⚫︎陰ヨガ
(ゆったりリラックス系のヨガです)
(月)12:00〜/(金)12:00〜

どちらもりかさんが教えてくださいます。

 

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お子さまが学校へ行かれている間などにも参加しやすい時間帯に設定しています。

平日休みのOLさんにもおすすめ。

更年期世代の方、運動を久々にするという方も

ぜひお越しください(^^)

 

詳細はこちら↓

●ベーシックヨガ
basicyoga

●陰ヨガ
yinyoga

 

10月よりご予約受付スタートいたします。

楽しみにしていてくださいね~♪

 

ゆりえ

 

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0歳からのリトミックで学べること♪新たに英語リトミックのレッスン開始に向け準備中♪*武蔵小杉・元住吉 美整体ヨガサロン

こんにちは*

東横線 武蔵小杉となり元住吉より2分 美整体ヨガサロン ルルアモーレ のゆりえです♡

 

きょうはピアノリトミックのレッスンでした(^^)

 

10時~のビギナークラス

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マラカス♪カシャカシャ

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11時からの1歳クラス

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こちらのみんなは生後5ヶ月くらいから約半年間

リトミックに続けて通ってくださっている方が多いのですが、

みんな音楽のリズムにノリノリで情緒豊か。

個性も出てきましたね~(^^)

 

そして協調性もばっちりです*

 

レッスンをしてくださっている、てるみ先生♪

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いつも心のこもったレッスンを

どうもありがとうございます(^^)

 

さて、よりみなさまに

リトミックのレッスンを受けていただきやすくなるよう

ただいま枠の増設にむけて準備中*

 

素敵な英語リトミックの先生と出会えたので

今週打ち合わせをいたします。

 

英語リトミック、

お子さまに小さなころから英語に楽しんで触れさせたいという方に

おすすめです。

 

決定したらみなさまにお知らせいたしますので、

楽しみにお待ちくださいね。

 

ゆりえ

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秋の養生生活はじめました♪薬膳お料理の知恵を取り入れよう!料理修行の旅*武蔵小杉・元住吉 美整体ヨガサロン

こんにちは*

東横線 武蔵小杉となり元住吉より2分 美整体ヨガサロン ルルアモーレ のゆりえです♡

 

半年間のオーガニック料理教室での学びを経て

さいきんはオーガニックお料理会が私のサロンワークのひとつとして

定着してまいりました*

 

先日8月後半の夏の回の様子↓

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エプロン姿の女性ってすてきですね~(^^)

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幼稚園の女の子もお母さんといっしょに参加してくれました♡

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さて9月20日(水)の残暑メニューも、

オーガニック・リライフ料理教室 の櫛山シェフのご監修のもと決定*

 

 

そして2018年へ向けて

私のお料理会ももっとレベルアップしていかなければと思い

いろいろ仕掛け中~♡ なこの頃です(^^)

 

まずは・・・

健康になるための食材の知恵!

を身につけるべく、薬膳のお料理を学びはじめました。

薬膳料理教室 心味 さんへ

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中医学から、秋の季節にぴったりの養生料理の知恵を伝授していただきました。

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クコの実、陳皮、菊の花・・・

これまで、「なんだか漢方って難しそう~」

と思っていた私ですが、

 

菊の花茶を飲んでみると

さいきん困っていた秋のブタクサ花粉による不調が緩和してきて驚きました。

 

乾燥の気になる秋に必要な、

身体に潤いをもたらす「滋陰」の概念から

家庭でつくれる養生レシピを学びました。

 

食材でもありながら、薬効もある、「食薬」の力ってすごいのです。

 

これから長いスパンをかけて学んでいきますので

みなさんにもシェアさせていただきますね~(^^)

 

さてもう一つの私の課題。

オリジナルのレシピを

ばんばんつくれるようになる!こと

 

それには幅広い料理体験が必要になるので

ちょっと変わったお料理も学んでみることにしました~♪

ベトナム料理 – an com さんへ

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とってもユニークで美味しくて、すごく勉強になりました!

調理法のコツや、食材の組み合わせ、調味料などなど

ふだんの家庭料理にもアイデアを生かせそう(^^)

さっそく基本の調味料をゲット。

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もともと主人がベトナム料理好きなので、これから勉強してみたいと思います♡

 

料理って奥深い!広い!

そして美味しい!

 

料理修行中の私の旅は一生続きますが、

ひとまず10年後、40歳を過ぎたころには

胸を張って、誰にでも料理をふるまえる女性になりたいですね~♪

 

いっしょに料理が得意な奥さん目指しましょ~(^^)

 
 

●家族の健康を守るお料理会 子連れOK
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家族の健康を守りたい女性のためのお料理会。オーガニックの知恵をもとに、化学調味料を使わないで美味しいお料理を作るコツをお伝えしていきます*

・9月メニュー 9/20(水)残1
・10月メニュー
 10/11(水)残1・10/25(水)受付中

10時半~13時 モニターキャンペーン ¥4,000
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~9月のメニュー~
・梨と季節野菜のサラダ
・かぼちゃのライスコロッケ
・アクアパッツァ
・甘酒彩りソイスムージー
cooking

 

ゆりえ

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立ち合い出産する?しない?どっちにもメリットがある。マタニティヨガ*武蔵小杉・元住吉 美整体ヨガサロン

こんにちは*

東横線 武蔵小杉となり元住吉より2分 美整体ヨガサロン ルルアモーレ のゆりえです♡

 

きのうのマタニティヨガレッスン。

9月と10月にご出産予定の妊婦さんたちでした(^^)

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この日はこのあとマタニティ整体のお客さまも*

 

1日に4名もの妊婦さんと

お腹の赤ちゃんにお会いできるなんて

こんなお仕事ができて幸せです(^^)♡

 

立ち合い出産についての話をしましたが、

私は1人目は立ち合い無し、

2人目は立会いしてもらいました。

 

どちらにもそれぞれメリットがあります。

 

立ち合い無し

一人で集中してお産に臨める。

 

立ち合い有り

腰を押してもらったり、身体の辛さから助けてもらえる。

→出産の大変さを旦那さんにも理解してもらえる。その後の育児参加&妻へのサポートがスムーズになるかも。

→旦那さん自身が、自分を産んでくれたお母さんに感謝できるようになる。

 

「うちの旦那さんは、立会いしても役に立たない。」

そう思ってしまうこともあるでしょう。

 

でも、せっかくの二人の間に生まれる命の誕生ですから

前向きに検討してみるのも良いかもしれませんよ~(^^)

 

でももちろん私のように、

第二子の時のチャンスを生かすのも◎

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実際に立ち合いをしなくても、

夫婦でお産について事前に勉強をしてみることも大切です。

 

いっしょに心構えをして、妊娠・出産を乗り越えることは

夫婦の絆を深めることにもつながりますね*

 

いずれにせよ、

母子ともに無事に出産を終えられることが何よりのことです。

みなさんの安産を心よりお祈りしています♪

 

ゆりえ

 

次女も10月で1歳*

ベビーシッターかおりちゃんと(^^)

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「おうちサロンのつくり方」コンサルはじめます♡武蔵小杉・元住吉 美整体ヨガサロン

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「自宅の一室で、自分の世界をつくってお客さまを招きたい。」

「いつか家庭を持ったら、子育てしながら自宅で働きたい。」

そんな女性を応援するコンサルティング、はじめます。

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私が3年間こつこつやってきた、

自宅サロンで夢を叶える方法をお伝えします。

 

「私にできるかな?」

「自分で事業をはじめるなんて、不安。」

「将来のことを考えて

そんな働き方の準備をしておきたい。」

「自宅にお客さんを招くって、どんな感じだろう。」

「ずっと会社員だったから、自分の顔と名前を出して

働くことに抵抗があるけど、チャレンジしてみたい。」

「漠然とした夢はあるけど、何からはじめたらいいか分からない。」

「自宅サロンをやっているけど、うまくいかない・・」

 

どんな位置にいる方でも

なりたいイメージがあれば大丈夫*

 

私自身もこれまで、おうちサロン経営にあたり

たくさん悩み、チャレンジし、失敗して、学んできましたが、

いまではこの

主婦でありながら、おうちサロンのオーナーでもある

という働き方が

一番しっくりきて、楽しく充実した人生を送れる天職だと感じています。

 

そして主人や娘たちからも、

そんな私の働き方を

誇りにしてもらっていることが幸せです。

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同じような夢を持つ方々が

その志に向かっていけるように、

そしてめげないように、

私がマンツーマンでサポートさせていただきたいと思います。

 

おうちサロン希望であれば職種は問いません。

「いま家に空いている部屋はないけど

ゆくゆくやってみたい。」

「まだ何の事業をしたいか決まっていなくて

漠然としているけど、未来のために踏み出してみたい。」

という方もOKです。

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~「おうちサロンのつくり方」3ヵ月コース~

マンツーマンで、あなたのおうちサロンづくりをサポートします。

【コンサルティング内容】

・世の中に幸せを広げる
「事業コンセプト」づくり

・あなたの魅力を伝える
「プロフィール」づくり

・オリジナルで高品質な
世界でたったひとつの「メニュー」づくり

・素敵な「HP・SNS」のつくり方
&忙しくてもできる毎日の運用法

・お客さまが来たくなる
「インテリア」コーディネート法
あなたの好きなテイストに導きます

・サロンの魅力を伝える
美しい「写真」の撮り方

・別の仕事や主婦業とおうちサロンの両立を叶える
「1日のタイムスケジュール」

・いつでもきれいなおうちサロン
「収納&お掃除」「時短家事」のコツ

・家族円満でサロンがもっと良くなる
「ご主人&お子さま」のケア方法

・自分と家庭を守る!
「素敵なお客さま」だけを選ぶ方法

・温かなご縁が一生続く「接客」の心構え
と様々なケースの対応練習

・お客さまへのメール文

・忙しくてもできる予約管理/売上管理

etc・・・

マンツーマン指導ですので、上記以外にも

ご希望に合わせてお伝えします。

 

2時間レッスン×6回(2週間おき・3ヵ月)

日時:ご相談のうえ決定

場所:当サロン・子連れOK
※インテリアの会はご自宅まで出張します。(交通費頂戴します。)

期間中は24時間LINEで質問OKです。

料金/¥98,000(税込)

 

*迷われている方は、カウンセリングのうえお申込みをご検討いただけます*

カウンセリング/1時間¥5,000

→3ヵ月コースにお申し込みで、コース料金から¥5,000 off

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新しい季節、あなたの夢を応援します。

終了後の継続サポートコースも♡

 

お申し込みはこちらにてメンバー登録のうえ、

備考欄に希望の旨ご記入ください。

or

すでにメンバー登録されている方は

メールにてお申し込みください。

 

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