中原平和公園のデイキャンプと月曜日の産後ヨガ*武蔵小杉・元住吉 美整体ヨガサロン

こんにちは*

東横線 武蔵小杉となり元住吉より2分 美整体ヨガサロン ルルアモーレ のゆりえです♡

 

こんにちは~(^^)

きょうもとっても良いお天気ですね*

 

この土日は、中原平和記念公園へデイキャンプへ行っていましたよ。

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さいきんは、このデイキャンプ用のテントをもって公園や海岸へ行き

家族みんなでのんびり過ごしています♪

長女が四葉のクローバーを見つけてくれました☆彡

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こんどキャンプについてはブログで詳しくご紹介させていただきますね(^^)

心と体の健康のために、とてもおすすめなので。

 

さてさてきょうの産後ヨガレッスン*

生後3か月の赤ちゃんとママ。

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肩こりと腰痛にお悩みとのこと。

産後みなさんに共通する症状ですね(><)

 

牛の顔のポーズ

ゴームカ・アーサナ

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三角のポーズ4

パリブリッタ・パールシュヴァ・コーナ・アーサナ

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肩周り・腰回りをほぐすポーズをたくさん行いました。

「体がポカポカしました*」

とのこと(^^)

 

お役にててて良かったです。

お家でもやってみてくださいね♡

 

Kくん、バンボに座ってご機嫌(^^)

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とっても癒された月曜日の産後ヨガでした。

 

きょうは長女を幼稚園にお迎えに行ったあと、ピアノとバレエの日。

忙しいし、生理痛でちょっとだるい・・(*―*)けど

ヨガの呼吸とともに、穏やかに乗り切れればと思います。

 

焼けるけど、

自転車こいで送迎×3!

行ってきま~す(^^)*

 

ゆりえ


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