私にとってヨガとは?体・心・頭への効果*武蔵小杉・元住吉 美整体ヨガサロン

おはようございます*

東横線 武蔵小杉となり元住吉より2分 美整体ヨガサロン ルルアモーレ のゆりえです♡

 

日々、みなさんにお伝えしているヨガ。

私は二十代後半までは会社員として働いていたので、

その頃は趣味としてときどきヨガのスタジオに通っていました。

それからご縁と導きがあり、ヨガインストラクターになっていま4年目になります。

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私にとってヨガとは何か?振り返ってみました。

 

~私にとってヨガとは何か?~

続けていくことによって、体・心・頭がやわらかくしなやかになり、人間力を総合的に向上させ、日々を生きやすくしてくれる存在です。

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【体の変化】
・深い呼吸によって細胞にエネルギーが送られ活性化しているのを感じます。
・いろいろなポーズによる運動で筋肉がしなやかになり日々の動作が自然になります。
・血流が良くなり、老廃物の排出と栄養の循環を感じます。
・ヨガをはじめてから、頭痛・肩こりを感じなくなりました。
・頭部の血流も良くなるので頭の回転や切り替えが速くなり、仕事や人とのコミュニケーションにも良い影響があります。
・その日のポーズの行いやすさによって、季節の変化や体調の良しあしを把握することができ、健康管理に役立ちます。

 

とくにヨガをしていなかった20代の頃の妊娠期に比べ、ヨガをはじめてから迎えた今回の妊娠期は、30代になっているにも関わらず体の不調が少なく快適だったことが驚きでした。

おそらく出産自体も産後の体の回復においても、身体的に楽になるのではないかと思います。

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【心の変化】
・体の変化がそのまま心にも伝播していること、身心の相互関係をヨガをするたびに感じます。
・深い呼吸によって自律神経のバランスが整い、イライラや心の高ぶりが収まります。
・ポーズによる伸び縮みと呼気吸気の繰り返しで、ネガティブな想いが消えていくとともに、ポジティブな想いや理想的なイメージが沸き上がりリフレッシュします。
・ポーズで天と地を意識することで「地球に生かされている」感謝の心とともに、同じ地球で生きる人々を理解し・助け・許したいという「共生」の心が生まれます。
・ポーズで体の軸を意識することで、また心の「芯」が定まるのを感じます。
・季節の変化や体調の良しあしでポーズの行いやすさも変わることから、自分自身の「ありのまま」を認められるようになり、「流れに身を任せる」という自然な観念が見に付きます。

 

これらの心の変化は、日ごろの思考パターンにも良い影響を与えてくれているのを感じます。

悩み事やトラブルがあっても、必要以上に動じず落ち着いて受け止め対処できるようになったり、

人間関係や夢・目標の達成などについても、自分の力だけではどうしようもない外界の状況に対しては「しょうがないね」「なんとかなる」という寛容な姿勢を持ちながら、

一方で自分自身の軸はぶらさずに意識を集中して取り組めるという、バランス感覚が成長している気がします。

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まだまだインストラクター4年目。まずは私自身が、上記のメリットをもっと追及していきながら

そのうえで、いつもサロンに通ってくださるお客さまをはじめ、家族など自分の周囲の人々に、

ヨガによって人生が生きやすくなるようお手伝いさせていただきたいなぁ・・・♡

と思っています。

 

ゆりえ


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