朝晩お風呂でぽかぽか生活のすすめと朝風呂の注意点*武蔵小杉・元住吉 美整体ヨガサロン

おはようございます*

東横線 武蔵小杉となり元住吉より2分 美整体ヨガサロン ルルアモーレ のゆりえです♡

 

お客さまはみなさんご存知と思いますが、私はお風呂に浸かるのが大好きです。

夜はもちろん毎晩お風呂に浸かり、朝もメークなどの身支度の前に、毎日のようにお風呂に入っています。

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(画像元 http://topicks.jp/104783)

 

「朝起きると腰が痛い。」

という方も多いように、

寝ている間は動かないため、体は休まって回復はしていても、朝起きると血流はあまりよくない状態になっています。

朝お風呂に入ることで、全身を温め、寒い季節でも体を動かしやすくなるように思います(^^)

 

でも一般的には、朝風呂は危険という説もあります。

朝風呂の効果とデメリットって?今すぐチェック!正しい入り方のポイント 

 

いきなり熱いお湯の中に入ることによるヒートショック現象、脱水症状、脱衣所で逆に冷えて風邪を引く・・・

などのデメリットが可能性が指摘されています。

 

それを防ぎ、安全にお風呂に入るコツは

・脱衣所をあたためておく

・40度くらいの熱すぎないお湯の温度にする

・白湯を飲み水分をとってから入る

ということがおすすめです。

 

私自身も、いつも朝起きて、

白湯を飲みながらブログを書いたりして過ごすなど、ある程度活動してからお風呂に入っています。

とくに冬は脱衣所には小さな小型ヒーターをつけておき、

できればお風呂のなかも暖房がつけられればつけておくとよいと思います。

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とはいえ、

「朝なんてお風呂に入っている時間ないよ・・」

という方もやっぱり多いかと思いますが

そういった方は、夜だけでもいいので必ず毎日お風呂に入っていただきたいと思います。

 

その習慣だけで、肩こりや腰痛、冷え性などの改善、

ストレス解消、安眠につながりますよ*

 

自律神経を整え、良質な睡眠にもつながるお風呂の入り方はこちらを見ていただくのがおすすめ。

自律神経バランスを整える入浴方法 [メンタルヘルス] All About

 

ぜひ、毎日のお風呂で、血行の良い健康的な毎日を過ごされてくださいね*

 

ゆりえ


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