[おうちセルフケア] 足・脚のむくみ・疲れを改善するポーズ♡ タイのヨガ「ルーシーダットン」 ♡ 元住吉 美整体ヨガサロン ルルアモーレ

東横線 元住吉から2分 「美整体ヨガサロン」ルルアモーレ

整体ヨガセラピストYurieです。

 

いつも来てくださっているMさん♪
この日は晴れた青空にぴったりのブルーのウェアで来てくださいましたキラキラ
ちょこっとカラーセラピーもさせていただきましたが ブルーは、自由・平和・女性性の色。
広々さわやかなイメージですてきですね。

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さてきょうは、 「足の疲れ・むくみ」 「下半身の代謝低下」などにおすすめのルーシーダットンのポーズ をひとつご紹介させていただきますね。

足・脚のむくみ・疲れを改善するポーズ♡

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まずはこのように、片足をのばし同じ側の手で足先をつかみます。

息を吸いながら上体をあげて 自然と足先も引きあげます。
(このとき踵が少し地面から浮き ふくらはぎ・ハムストリングが
すこし伸びるのを感じてください。)

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吐きながらゆっくり体を元に戻し 脱力&リラックスキラキラ

数回繰り返し、反対側もやってみてくださいね♡

立ち仕事で脚が疲れやすい方はもちろんデスクワークの方・よく運転する方も 下半身のめぐりが悪くなりがちです。
ぜひ習慣にしておうちで行ってみてください。
筋肉がゆるまり・血行がUPすれば おのずと脚も細くスリムに・・・♪

きょうも整体ヨガセラピストYurie のブログをお読みいただき、ありがとうございました。
みなさんがきょうも
最高の一日をすごせますように~♡
Yurie

 

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無題

Loulouamore
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~美整体とヨガで、体も心も美しくやさしい人へ~
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