[おうちセルフケア] 首肩凝りの改善とウエストシェイプが叶えられるポーズ♡ルーシーダットン ♡ 元住吉 美整体ヨガサロン ルルアモーレ

「美整体ヨガサロン」 Loulouamore ルルアモーレの整体ヨガセラピストYurieです。

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さてきょうは、プライベートレッスンでもよく取り入れておりますルーシーダットンのポーズをひとつご紹介いたしますね。



首肩凝りの改善とウエストシェイプが叶えられるポーズ
(女性にはうれしいですね。)
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①膝立ち中腰体勢で足先はうしろでそろえて
指先を開いて地面につき、合掌します。

②息を吸いながら上半身を左斜めへねじり、 そのまま手をくるっと内側に返して 中指をみけんへ向けます。
(首肩が収縮し、ウエスト周りがねじられます)

③息を吐きながら、ゆっくりもとへ戻ります。 (②から解放されたゆるみ感・血行を感じます)
反対側も同様に。交互に数回行います。

 

カンタンなので、ぜひ
●朝起きたら
●お仕事の合間に
●家事の合間に
●ティータイムに
●寝る前に
日常生活の中で、セルフケアとしてとり入れてみてくださいね。

 


文章だと分かりにくいところも
あるかと思いますのでその場合はご来店時にYurieまでご質問ください♪
みなさんがきょうも、最高の一日をすごせますように♡

 

~女性のためのヒーリングルーム Loulouamore~

東横線・元住吉から2分・武蔵小杉
「美整体ヨガサロン」 ルルアモーレ
整体ヨガセラピスト Yurie♡


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