YouTube【1分でできる】ヒップアップ・骨盤のひきしめにおすすめセルフケア*武蔵小杉・元住吉 ヨガライフサロン

こんにちは*

東横線 武蔵小杉となり元住吉2分《ヨガライフサロン ルルアモーレ》《ホームヨガライフ協会》のゆりえです。

【1分でできる】ヒップアップ・骨盤のひきしめにおすすめセルフケア

の動画をUPしました。

産後ママの骨盤底筋のひきしめにもおすすめです。

①脚の内まわし 0:22~
②おしりアップダウン  1:06~
③左右ごろんごろん  2:05~
④ひざパタンパタン 2:23

お仕事・育児・家事の合間に

一日に何回かこまめに行うと身体の改善につながります。

お役立てください*

YouTubeチャンネルでは悩み別の

オリジナル体操・ストレッチ・ヨガ

のミニレッスン動画をUPしています。

トップページリンクよりどうぞご覧ください。

ルルアモーレ

ゆりえ


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