年齢とともに減少する基礎代謝を上げるには?「子連れハタヨガ」*武蔵小杉・元住吉 美整体ヨガサロン

こんにちは*

東横線 武蔵小杉となり元住吉より2分 美整体ヨガサロン ルルアモーレのオーナー ゆりえです♡

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年齢を重ねる私たちこそ内なるパワーを高めよう!

身体の力は年齢とともに低下していきます。

無頓着にほうっておいたり

昔とおなじ生活習慣をつづけていると

あらゆる劣化と直面することに。

太りやすくなったり

免疫力がさがり

病気になりやすくなり

気がついたころには

あれ

私ってこんなだったっけ?

ショック。

ということになりがち。

加齢に加えて

仕事や育児の疲労やストレスが

プラスされている私たちならなおのこと

自分の変化に気がつき、早めに手を打つことが大切です。

年齢とともに減少する基礎代謝

そのピークは10代前半。

また男性と比べて筋肉量が少ない女性は

より基礎代謝量が低くなります。

基礎代謝を上げるための早道は

食生活の改善とともに

筋肉をつけ動かし続けること。

体温が上がり

脂肪が減りやすくなり

体の機能改善・免疫力アップにつながります。

本日も

子連れハタヨガ・マタニティヨガともに

来てくださった方々どうもありがとうございました。

内なるパワーを強めて

この時代を生きていきましょう。

来週もお待ちしています。

ルルアモーレ

ゆりえ


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