陣痛を和らげる5つのポイントは?水中出産と妊婦さん「マタニティヨガ」*武蔵小杉・元住吉 美整体ヨガサロン

こんにちは*

東横線 武蔵小杉となり元住吉より2分 美整体ヨガサロン ルルアモーレのオーナー ゆりえです♡

img_1876.jpg

私の考えですが

以下のことを意識すると穏やかなお産になると思います*

 

1呼吸法

ゆっくり吐く息を大切にすることで副交感神経が優位になり

体も心もゆるまります。

 

2温める

痛むところをホッカイロなどで温めることで

緊張した筋肉をゆるめ血流を促してあげます。

 

3アロマ

クラリセージやジュニパーなどの精油には

子宮の伸縮を促し分娩を進める作用があるといわれています。

病院に向かう時に自分に合う精油をバッグに入れて行きましょう。

 

4ツボ押し&マッサージ

陣痛緩和のツボとして知られている三陰交や

手の甲にある合谷というツボは

陣痛を和らげるといわれています。

またパートナーがそばにいれば腰のマッサージをお願いするのも◎

 

5母性

お母さんよりももっと痛くてつらいのは、実は赤ちゃんのほう。

命がけでせまい産道を通ってくる赤ちゃんを思いやる気持ちを保ちましょう。

 

きょうのマタニティヨガのレッスン

水中出産を検討されている妊婦さんでした(^^)

 

いろいろな出産方法がありますが

どんなときも、落ち着いて

自分自身を信じて臨んでくださいね。

 

出産前には

旦那さんもいっしょにマタニティヨガを受けてみたいそう♪

 

とっても良いと思います!

土日のご夫婦ペアヨガ、承りますよ*

2人でのりこえる

思い出に残るお産となりますように・・。

 

sachico先生、知識豊富で温かなレッスンをどうもありがとうございました。

 

ゆりえ

~ママのためのヨガ時間~

マタニティヨガ(火・金)
maternityyoga

安定期~出産直前まで。安産へ向けた体づくりと心構えに。
安産のご報告はこちら
hellbaby

●産後ママ&ベビーヨガ (木・金)
mamababyyoga
産後1ヶ月~のママのためのヨガ。ベビー連れOK。お産で受けたダメージや産後の育児疲れを助けるヨガレッスンです。

●子連れハタヨガ火・木)
img_8209.jpg

1歳近く~のはいはい以降のお子様連れの方向けのレッスンです。産後ママヨガを卒業したら、こちらでさらにヨガライフを満喫しましょう。

●日曜日のリセットヨガ (土日)10:30~ 月2回 ※6月受付スタート
sunyoga
育休を終えて職場復帰したママや、社会で闘うビジネスパーソンのために。「平日の仕事の疲れからリフレッシュしたい。」「新たな1週間に向けて身心をリセットしたい。」そんなみなさんを応援します。

●ご夫婦ペアのプライベートヨガ (プライベートレッスン枠・ 土日8時~・20時~/平日12時~など)
partneryoga
夫婦だけのプライベート空間でのレッスン。ご家族だけでゆったりレッスンを受けられ、リラックスしてきめ細やかな指導を受けられます。マタニティさんやお子さま連れもOKです。

 


facebookea